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体もぽかぽか!お鍋ダイエット!

こんにちは!今日は私が実践しているダイエット方法をご紹介させていただきたいと思います♪

それはずばり「鍋ダイエット!」

皆さんよく正月太りという言葉を聞きませんか?

年末や冬は旅行に行ったり、実家に帰省したりでどうしてもご飯をいっぱい食べてしまったり、運動の量が減ってしまう時期・・・

そこで私が、ヤバイ!食べ過ぎたな・・・という時に実践するのがこの鍋ダイエットです!

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することはとても簡単!夜ご飯をお鍋にするだけです♪

ただ、お鍋だからといって何を入れてもいい!どんな出汁でもいい!というわけではありません。

特にすき焼きなどのスープはカロリーも高いですし、しめにご飯や麺をたっぷり!ということをしていたらダイエットにはなりません・・・

なので、出汁は水炊きやショウガが効いたものなど、具材はやさいたっぷり、豆腐やお肉などでボリュームアップしましょう!

鍋のいいところは仕事から帰ってから作るのも楽ですし、スムージーだけなどの置き換え食よりはお腹にたまります。

更にお鍋は体を暖めてくれるので、冷え性にもいいです!

お鍋ダイエットは無理せず続けられるので、日々色んなお肉・お野菜・出汁を試してみたり、たまにはチートdayを作って雑炊を食べてみたり!

きついダイエットというよりは気軽に気長にできるダイエットとしてオススメです!