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すぐに始められる!高い器具を使用しないで出来るダイエット方法のメリットとデメリット

「なかなかダイエットが続かない…」「毎日筋トレをしても痩せない…」「そもそもダイエットが継続しない…」こういう悩みを抱いていませんか?

今からご紹介するのは、簡単にできるダイエットです。

プレミアムスリムスキニーレギンス

【ランニング】

まずはランニング、定番中の定番ですが効果は期待できます。

有酸素運動の類で脂肪燃焼に効果は絶大!

時間設定は、「自分がつかれるまで」でOKです。

【メリット】

・外に出ればすぐにできる。

・器具がいらない

【デメリット】

・雨の日は厳しい

【サイクリング】

走るのが苦手だという方は自転車で運動するのをお勧めします。

近所を自転車でサイクリングするだけで、有酸素運動として脂肪燃焼につながります

時間設定はこちらも、疲れるまででOKです。

【メリット】

・走らずに済む

・自転車一台で出来る

【デメリット】

・雨の日は危ない

【縄跳び】

縄跳びはダイエット継続に向いています。

縄跳び一本さえあれば家の前や、近くの公園で簡単にできるからです。

時間設定は疲れるまででOKです。

【メリット】

・縄跳び本体一本の値段が安く簡単に手に入る(100均に売っている)

・飛んでるだけで結構疲れるので、短い時間で出来る

【デメリット】

・壊れたら買いなおす必要あり

・縄跳びが苦手な方は練習からする必要がある

【まとめ】

有酸素運動をして脂肪燃焼をしましょう。

一回でたくさんするより、継続が大事なので無理のないダイエットを心掛けましょう