シャンプーを替えたらフェイスラインに吹き出物が出来る

今までは「せっけん成分のシャンプー」を使っていたのですが、年齢が上がってきたら、せっけんシャンプーだと髪の毛を乾かした後に、いくらまとめようとしても髪の毛がぺたっとするようになりました。また、髪の毛のきしみも気になるようになりました。そこで、せっけんシャンプーではなく、市販のシャンプーとリンス(大手メーカーが出している、詰め替え用で400ミリリットルが400円くらいのもの)に切り替えました。

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 髪の毛がぺたっとすることはなくなったのですが、今度は髪の生え際やあごなどのフェイスラインにニキビが出来るようになってきました。よくゆすいでいるつもりなのですが、他に洗顔せっけんや体を洗うせっけんは以前と変わらないので、シャンプーとリンスを大量生産されている安いものに変更したことが原因としか思えません。

 吹き出物が出ないように、シャンプーリンスが顔に残らないように丁寧にすすいだ後、出来る限り丁寧に洗顔せっけんで洗っているのですが、吹き出物はぽつぽつとで続けていてとても悩んでいます。いわゆる「赤ニキビ」というような感じで、あごの吹き出物は大きくなってしまうと痛みがあるときもあります。ペタッとしてもシャンプーをせっけんシャンプーに戻すか悩むところです。

痩せることはとても大事

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痩せる計画を立てることにしても目標立てたものの上手くいかなかった、ということが多いでしょう。太っていることは自分への卑下に繋がることもあります。自分に自信を持てなかったりします。脂肪があるというだけでそうしたことがあるわけです。

もちろん、病気になるわけですから、そうした面から見てもよろしくない、ということになります。

脂肪から、肥満から起きる病気といえば、糖尿病とか脳卒中や動脈硬化などです。ではどうやってダイエットをしていくのか、ということですが私は太る原因を削ることにしました。太る原因は根本的なことをいいますと糖質と脂質です。糖質を摂取すると消化吸収されたときに、インスリンなどが出るわけであり、それで余った分が筋肉などに送られます。そして、さらにはグリコーゲンへとなるわけです。これをカットすることによって、痩せるようになります。つまりは、糖質カットダイエットということになります。

これが本当に効果がありました。白米を玄米にするだけでもそれなりにメリットがあることになるでしょう。意外と簡単にできるのです。

肌悩みが尽きるまで。

小学生でニキビが出来てしまい、母親はがさつな人で娘の私よりもいつも自分を優先するだけでしたから、ニキビが出来ては毎回潰していましたが、大人になっても変わらず出来るので色々なスキンケアの商品を購入しては利用している毎日ですが、肌が弱い日は顔だけではないのか首の裏にニキビの様なブツブツが出来たので、一度潰してから顔の為に利用していた商品を使いました。

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それでも治るどころか酷くなっていったので皮膚科で診てもらうとヘルペスと診断されてしまい、自分ので肌の弱さに呆れたりしました。

そんな私だからこそ言えるのは、洗顔等の大切さと季節により変化する肌への乾燥を防ぐ事を欠かしてはならないという事に加えて、病気にもなるので普段の生活スタイルを含めて見直す必要があるという事ですので、もしも同じ様な方には得に勧めたいと願っている基本的な事でもある行為そのものが大切にしないと肌が荒れたりしてしまうのです。

そう考えると人間の肌身は人にもよるのでしょうが、実はとても繊細ですから顔以外も大切に扱う様にしていきたいと思いながら生活を過ごす様にしていきたいと心から思っているので、安易に放置しない様にもしなければならないのでしょう。

犬にしっかりとした運動をさせる

犬にとってかなり嬉しいものとしてあるのが散歩になるわけですが家の犬はあんまり散歩が好きではないです。

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特に散歩をした時に何か怖いことがあったとかそういうことがあるわけではないとは思うのですが外に出て何かするというのが億劫という感じの室内犬になってしまいました。

それでも運動はとにかくさせないといけないという風になるのでかなり注意はしているのですが何かと運動不足になりがちということにはなってしまいました。

散歩に出るまでが問題なのであって以上出てしまえばそれほど面倒くさがらずにあちらこちらと楽しんで散歩してくれるという感じではあるので、そこまでのことではないのですが、それでも散歩をしたがらないのというのも珍しいなーとは思っています。

とにかく運動不足が怖いのでどうしても行きたがらない時には、家の中でとにかく遊ぶようにしています。幸いにしてボールを投げたら持ってくることぐらいはするのでそれを何十回とやって運動させるというようなことをやっています。これがなかなかよいです。犬と遊んでいる感がものすごく強いので飼い主としても楽しいことです。コレが外でもできると嬉しいのですが外ではまったくしなくなるのです。

アラフォー引力の恐ろしさを知る

普段あまり肌がどうのこうのと気にしてない私ですが…ある時スマホの真っ黒な画面に写ったおばさんを見てびっくりしました。

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おばさん…それは完全に私ですね。普段年齢よりは若く見える?って言われますが…この真っ黒なおばさんは明らかに年齢以上ですね(笑)顔のどこが老けて見えるのか…まじまじ鏡を見て問いかけました。目じりのシワ??シミ?くすみ??ほうれい線??うんそれだ!と思いました。

シミもくすみも気になりますが1番気になり始めたのはほうれい線かなと思います。ぶっちゃけシミや、くすみは化粧でなんとなーくですが隠せます。ちょと明るめの下地を塗るとかコンシーラーでシミを隠すとか…

でもほうれい線はちょと素人では無理ですね。指でほっぺをチョイと持ち上げるとほうれい線は消えますが出先でずっとそーしてるわけにはいきませんし。これは明らかに重力というか引力に負けてるって感じがしました。もう下に引っ張られる力に対応できなくなっているアラフォーの肌ですね(笑)

今コロナ禍で幸いマスクで出かける事が多いのでまたこれで気にしなくなると思います。気にしなくなるとまた放ったらかしになるのでさらに引力に負けっぱなしのお肌になるんじゃないかと不安です。

効率よく脂肪を燃焼させる4分間の運動はおすすめ

体脂肪を燃焼させるには、一般的には有酸素運動を20分間以上行う必要があるといわれていますが、20分間も続けるとなると
気が遠くなり、途中で挫折してしまうことが多いかもしれません。

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そこで4分間で効率よく脂肪を効率よく燃焼させる運動は特におすすめです。具体的な方法は、強度の高い運動を20秒間行い、
その後の10秒間はゆっくり歩きます。それら30秒を1セットとして8回繰り返すと4分間の運動になります。

強度の高いおすすめの運動はマウンテインクライマー、スクワットジャンプ、肩甲骨を意識して腕を上下に力いっぱい振る、
左右の移動で腰を低くしてスクワットの姿勢をとるという運動などがおすすめです。特に20秒の運動はそれぞれの体力に応じて、とにかく全力で行うことです。
たった4分間と思われるかもしれませんが、20秒全力で行って10秒歩くという8回の繰り返しはとてもきついですし、中身がとても濃いです。

動画などを参考にされるとよいです。4分間といっても、運動に慣れてない方や体力に自信のない方は20秒間の運動をペースを少し落とすなり、
本来ならば4分間のところを3分間にする方法もおすすめです。ハードルを低くしてでもとにかくまず、行動に移すことが大切です。
いずれにしても、4分間ならば実行に移しやすくて長続きするので、是非トライしてみる価値はあると思います。

いつの間にか、私の方が

 20代の頃は部活をやっていたおかげか、体もがっちりとしていたのですが、仕事にガムシャラに働いた30代を過ぎ、40代半ばに差し掛かってふと気がつくと、自分のお腹周りには醜い輪っかのようなものが。それでもさほど気にすることなどなかったのですが、健康診断に何度も引っ掛かるようになって、医者からこのまま放っておくと病気になるよなどと脅され、運動をするように言われてしまうと、やはり考えてしまわざるを得なくなるようになってきました。

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 私の近所の体育館で空手教室がやっており、小学生の息子を習わせようと行ってみたのですが、ミット打ちやスパーリングなど見ていると自分もやってみたくなって息子と一緒に入会してしまいました。道場の方たちは社会人なせいか、皆親切で、黒帯の方たちも気持ちよくミットを打たせてくれますし、無理のないスパーリングをしているうちにだんだんと動きがわかってきて、息子が行かない日も私だけが出掛けるという日もありました。そして2年くらいして、同年代の方々がでるクラスにはじめて出て、なんと4位で入賞。

 その頃にはもうすっかり空手にはまってしまいまして、息子は稽古から遠ざかってしまいましたが、私は今も熱心に稽古通いが続いております。稽古で汗を流しているおかげか、健康診断には引っ掛からなくなっています。体形の方は腹が出て相変わらずの中年太りなのですが、肩回りや体が大きくなったのもあってか、そちらはもう気にならなくなりました。

 仕事の関係で大会はなかなか出られませんが、その分、稽古に頭いっぱいで、家族からは少し呆れられています。

パサパサでくせっ毛な髪

私の髪は生まれつきくせ毛で太めの髪でした。小さい頃はまだマシだったのですが、中学生の頃ロングヘアからショートヘアにした時からくせ毛がめだちはじめ学生の頃は髪の事でからかわれたりもしました。高校へ入る前にこのくせっ毛をどうにかしたくて美容室で縮毛矯正を当ててもらったのですが数ヶ月もすれば新しく生えてきた髪の部分だけうねりはじめくせ毛が嫌でもめだつようになりました。

クイーンズバスルーム

その頃はバイトなどもしていなかったので月にもらっていたお小遣いを貯めて、縮毛矯正をあてに約1年ごとに美容室へ通いました。

社会人になって働くようになってからは髪を気にすることに疲れ、仕事場の服装上、目元しか露出しないため髪に気を使わなくなってしまい二、三年はたまに髪をきってもらうだけとなっていました。

そんな私もその仕事場をやめてからはさすがに髪をどうにかしようとまた縮毛矯正をあてたり髪を染めてもらったりトリートメントをしたりと色々ためしてみましたが今では縮毛矯正と髪染めのしすぎで髪が痛み毛先はパサパサ、抜け毛も多く悲惨な状態です。くせ毛の髪型はどうしても嫌で縮毛矯正をあてるとまた髪にダメージがいき、少しでもマシに見せようと髪をひとつに束ねていると髪にあとがつきくせ毛に拍車がかかるという…

髪の悩みはいまだになくなりそうにないです。

敏感肌過ぎて困っています

私は20代のものです。学生のころから自分の肌が敏感肌過ぎて悩んでいました。どんな症状かというとマフラーなどの繊維に敏感で首周りはもちろん顔まで真っ赤になり冬は特にマフラーはできませんでした。

巣顔美人

マスクをしたら顔の発疹はしないのですがその分首回りがひどくすごく困りました。大学生になると就職活動が始まって友達は面接用の化粧を習い始めましたが私はどの化粧品も合わずファンデーションはかゆくなってできませんでした。母親も敏感肌でしたが自分までひどくはなく結婚式などは軽めに化粧をしていました。私は妹の結婚式さえ化粧が出来なく悲しくなりました。旦那は敏感肌のことを理解してくれていますがいつかは化粧した自分を見せたいなと思っています。

薬局の薬剤師さんが敏感肌用の化粧品を進めてくれますがどれも合わずすぐ捨ててしまいます。結婚式はしていませんが打ち合わせの段階で化粧品選びは何度も打ち合わせしました。まだ幸いなのが二重で比較的肌もいいので化粧をしていなくても大丈夫なんですがやはり女としてはいつかはしたいなーと思っています。今妊娠中ですが敏感肌が子供に遺伝しないといいなと思っています。夏は日焼け止めを塗りますがこれまた日焼け止めも合わないのでめーーーちゃ薄く塗ります。

さすがに海や川に行く際に焼けたくないので。足や手・体は敏感肌ではないので生活する分にはそんなに苦労はしませんがいざって時にできないのは社会人としてどうなのかな?って思われてしまうので何か解決方法は見つかればと思っています。

白髪へのアプローチ

白髪を治そうということはかなり難しいことになるのでもはやそれは諦めてしまって最初から狙うべきこととして白髪を染めるということにした方が良いということは多くあることでしょう。これは誰にでもできることではないかと思うかもしれませんが、とても大事なこととしてあるのが、頭皮に悪くないものを選ぶ必要性があるといえるでしょう。

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つまりは白髪染めをするという時には基本的には自分の肌に合うものを選ぶということが良いわけです。白髪染め自体あんまりしたくないと思う人もいるでしょうが基本的には白髪というのを黒くしようというのは結構難しいわけですから、まずはとりあえず染めるということを考えてしまうことです。それができるようになりますとだいぶ上手くいくことでしょう。

まずはどうすればよいのかというのはよく考えて見る必要性はありますがその中で髪の毛を強くするという食材などを食べたりとか、サプリを摂取するようにする、ということはお勧めできます。それだけでもだいぶ違うことになりますから、そうしたことからもアプローチしてみると良いでしょう。白髪の悩みはとりあえずまずは染めてしまうことです。その上で黒くできないか頑張ることがよいでしょう。

ほうれい線にはどうすればよいのか

いろんな年齢から意外と悩みが出てきてしまう肌の部分としてほうれい線があります。さすがに10代で気にすることではないですが、それでも20代くらいから既に出てきてしまう人もいるのでできるだけ早く対策をしておいた方がいいでしょう。そのやり方ですが様々な方法があります。

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20代では乾燥によってできてしまう小じわが多いです。

つまりは、乾燥から肌を守ることができるようになりますと上手くいくことでしょう。他にも急激なダイエットによる筋力の低下なども20代ぐらいからシワができてしまう理由になったりしますから、注意しておきましょう。

ほうれい線というのはとにかく伸ばすことが重要になりますのでそういうマッサージをしていくということが良いです。揉むというよりは、伸ばすと言う感じのマッサージにするようにしましょう。乾燥で目立つほうれい線というのは第一にはまずは保湿ケアによって回復することもあります。

しかし、それでも駄目になってきたのであればなんといってもマッサージがよいのは確かです。要するにこの二つをしっかりとやるようにしましょう。ほうれい線は本当にほっておくと目立つことになりますから、こうしたことは早めにやるようにしましょう。

肌が弱い(アトピー性皮膚炎)

私は幼少期からアトピー性皮膚炎(軽め)があり、季節の変わり目や乾燥があると痒くて掻いてしまいます。

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大人になると改善はされましたが、やはり乾燥には今でも弱いです。また、ストレスにも弱いです。

現在は主婦業をしており水仕事をする際は洗剤負けしないように手袋しての作業はかかせません。

アトピー は、冬の時期、乾燥が大敵なので保湿が命です。朝と晩に保湿クリーム(安価で惜しみなく使えるもの、ニベアやヴァセリン)を全身に塗ります。顔用も色々高いものも試しましたが、冬場は粉がふいてしまいがちでした。そして、意外と安くてもしっとり系であれば私は満足でした。今はちふれのしっとり系の化粧水乳液が私に合ってます。1つ数百円で買えるという有難い存在です。

また、ストレスでもついつい掻いてしまうのでこれが厄介です。今は主婦なのでそこまでストレスはありませんがフルタイムで仕事をしていた時は辛かったです。

あと、私は小麦にも肌が反応してしまうのでなるべくグルテンフリーな生活を心がけております。小麦は買わずに米粉を買って調理したりします。ラーメンとか好きなのでこれは辛いですが、肌のために我慢してます。だいぶ食べるものにはこだわっております。肌や体は食べるもので作られているのだなぁと実感できます。

0から1に。ダイエット習慣法とは。

私は現在医療従事者として働いていますが、コロナの影響で日々忙しい毎日を送っています。グラマラスパッツ・グラマラナイトスリムの効果

そのような忙しい毎日でも私は今年の4月から始めて半年で15キロのダイエットに成功しており、今もなお減量し続けています。

そんな私が教える忙しい人に向けたダイエット習慣法について紹介していきたいと思います。

とは言っても、そもそもダイエットの仕方を勉強されて成功されない方というのは基本的には継続することができないからおそらく困っている方が大半だと思います。

継続させるにはある程度簡単なものではないといけません。習慣化させるコツとしては簡単にできることをコツコツ毎日行うことです。

私はまず体重計に乗ることを毎日行っておりました。まずは現状を知らない限りは減量もすることもできません。なので、体重を測ったらすぐに記録します。

おすすめはExcelに記録を保存することをおすすめします。紙だと書かないこともあるので、スマホやパソコンが主流となっている現代ではExcelに記録が妥当かなと思います。

そして、次に行うのは筋トレです。1分で大丈夫です。なんなら15秒でも問題ありません。やることが大事なのです。私も最初は15秒を2週間近くやって減量してました。

筋トレの種類は何でもいいです。重要なのは代謝を上げること。何でもやることが大事です。

これを2週間くらいしてると、500グラムは減量できます。そこからは継続していく力はついてきますので、食事制限もしようと思いますし、目標があるのならジョギングなり運動する習慣がついてきます。人は実感を得ることで継続できるので少しでいいので行動に起こす。これが一番大事だと思います。

50歳を超えると特に気になる「たるみ」

40代から気にはなっていたのですが、50歳を超えてからは、特に「たるみ」が目立つようになってきました。http://ginfestivalsuk.com/

もともと、小顔ではないけど、そんなに太ってもいないのですが、体重が少し増えると、体ではなく、顔にお肉がついてしまうタイプ。そのお肉が、まるで「これだけ増えましたよ」と主張でもするかのように、あごのしたに、たるんだ肉となって、出現するんです。朝起きて、顔全体がむくんでいる時とかは、とくにひどいですね。

エステとかで、きちんとケアできればいいのでしょうけれども、そんな経済的余裕もありませんし、ちょっと高めの美容クリームで、なんとなく手入れはしていますが、目立った効果はありません。余談にはなりますが、20代の頃、同年代で同じ職場で働いていた人に、先日久しぶりに会ったんです。

彼女、すごい美人で20代の頃、私自身の憧れの人だったんですが、会ってみると、顔かたちは綺麗なままなのに、あご下の部分に、ものすごいたるみがあって、申し訳ないけど、勝手に幻滅してしまいました。同時に、私自身も、こんな風にみられているんだ、しかも彼女みたいに美人じゃないから、さらにひどい評価を受けているんだろうなあと感じてしまいました。

髪の毛の分け目が心配

髪の毛のことで若いころは悩んだことは思い出してもないのですが、最近は髪の毛のことでいろいろな悩みが出てきて心配になることが増えてきています。

その中に、後ろから見られた時の真後ろの髪とサイドの髪の印象の違いというのがあります。前から見たときにはあまり気にならないかもしれませんが、後ろ側から見られた時の髪の毛のふんわり感の違いが心配なことの一つです。

髪の分け目を前から後ろにたどっていった時、頭頂部を過ぎて後頭部に差し掛かるあたりから分け目が続いているのではないかと心配になることがあります。頭の前からトップくらいまでは髪の毛の分け目があるのは自然なことだと思うのですが、頂点を過ぎて後ろ側にさしかかったところからしばらく分け目が続くのは後ろから見たら不自然な感じがします。

もちろんそこまではっきりとした感じではないのですが、ふとした時にそんなヘアスタイルになっているのではないかと思われることがあるから不安になります。どこまで分け目であればいいのかということなのかもしれませんが、後ろ姿を見られて、はっきりとした分け目が後ろの髪にあるのは自然ではないと思うため、自身で触ってみた時に何となくそうなっていないかどうか真剣に心配している自分がいます。

まとまらないクセ毛に悩んでいます

髪の毛がクセ毛でまとまりがなく困っています。特に髪の毛が伸びてくると一層まとまらなくなるので普段は短くしているのですが、髪を切りに行くのもs面倒くさくてあまり好きではないのも困りものです。季節によっても髪のまとまり方が違ってきます。

秋から冬にかけて乾燥する季節だと自分の好きなようにまとまるのでそこそこ長くしていても大丈夫なのですが、梅雨時期と夏場の湿気の多い季節だと朝からまとまりがなく出かけるの億劫になってしまいます。

よくシャンプーやリンスのCMで、うねる髪が真っ直ぐのストレートになりますなんて言っています。その都度、試してみるのですが今までこれは効果があったというものに出会ったことがありません。CMとかではみんなきれいにストレートになっているのに、どうしてと思ってしまう。今まで何度も騙されてきたのか、それ以上に自分の髪の毛のクセが強いのかなと思っています。

当然、雨の日とかはまとまらなくなるので、毎回外へ出ていくのも嫌になります。整髪料などでも同じようにストレートになるものを選んで使っているのですが、結局はガチガチに固めて出かけるのですが、固めてしまった分だけ帰りには手が付けられないようになってしまいます。よくサラサラになる整髪料を購入しても最後まで使うことがほとんどありません。
結局一番効果があるのは、クセが出る前に髪の毛を短くすることです。
一番効果があるのは髪の毛を

他人がうらやましいポイントが自分にとって良くないポイント

40代女性です。
髪についての悩みは子どものときから尽きません。
そして歳を取るにつれてその悩みは増幅しつつあります。

たまに人と髪のことで話をしたときに気づくことがあります。

それは他人にとってはうらやましいポイントが自分にとってマイナスのポイントであるということです。

それは毛量のことです。

私の家系は髪の量が多く自分もかなり多いほうです。
髪の量にくわえ太くてしっかりした髪質。

子どものときはあまり髪について話題にもなりませんでしたが、華奢で髪の少なくスッキリしたヘアスタイルに密かに憧れていたものでした。

美容室に行けば分量調整で必ずと言っていいほどそぎ落とされます。
美容室の床に落とされた髪をみるとそれは異様な光景です。
この毛で実物大の犬のぬいぐるみができるんではないかというくらい中型犬くらいの分量があります。

美容師さんもそんなことはあまり言わないですが驚いているんだろうなと気づきます。

そんな悩みを話して他人によく言われるのが「毛量があってうらやましい」ということです。

男性が多いかもしれません。女性でも言われます。

羨ましいのは本当かどうか、にわかに信じがたいのですが雑誌やネットで自分と同じ毛量、長さを女性の画像を見ても違和感は感じません。
しかしなぜか自分にだけは違和感を感じる。

これについてわが子が答えを出してくれました。

どうやら私は首が短く肩幅が相当狭いので髪が多いと全体のバランスがおかしいみたいです。
現在セミロングですが髪を下ろすととんでもなく髪に首まで埋もれた人みたいになるんですね。

髪は全身に対してのバランスだと最近になって悟りました。

いろいろ試した結果、髪をコンパクトにまとめるか、下すときはジャケットなど肩のマークが出来ているアイテムでバランスをとるという結論に至りました。

無駄にストレートな髪の毛

私の髪は、なんの遊びも出来ないまっすぐすぎる髪の毛なのです。パーマをかけても、憧れの海外風なクルクルにはならないし、ヘアアイロンをしても秒で元に戻ります。

可愛く色々したいのに、どんな力を使ってもストレートに元どおり。さらに髪も短いので、前髪をちょっと切ればスネ夫のようにまっすぐに浮いて、空気を突き刺始末です。

どうにかこの髪質を変えたいという思いから意味のないことも多々しました。

例えば髪の毛をあまり丁寧に扱いすぎるとサラサラヘアーに磨きがかかるかと思い、薬局で買ってきた安いヘアカラーを色々使って自ら髪質をボロボロにするという謎行動。しかし、全くもろともせず、髪はまっすぐのびサラサラのまんま。次はとにか常に髪をくるくるさせて、毛根からねじ曲げさせるという作戦に出ました。

トイレにいても、手でくるくる。授業中も手でくるくる。ご飯を食べながら手でくるくる。もうこれは本当に無意味でした。まうず手でくるくるしたところで大した力が働きません。

もう最近は諦めて、無駄にストレートな髪の毛のことは受け入れるようにしています。どうあがいても、今日もまっすぐ、明日もまっすぐ。悲しいですがこれが事実なようですので、大人しく美容院でパーマにします。