ケトジェニックダイエット、１週間で３キロ減量に成功した話
私はダイエットの長期戦が大嫌いで、食べる量を減らして素早く痩せる方法が自分に合っていると思っていました。
元々がどちらかというと痩せ型で、食事を少し減らしただけでは体重を落とす事が出来なかったので、
だいぶ食事量を減らして、ダイエット中は四六時中お腹がペコペコでした。
その我慢の反動で、頑張って痩せた後に爆食いをしてリバウンドをするオチばかりでした。
そんな私が食事を楽しみつつ短期間で痩せることに成功したダイエット法がケトジェニックダイエット法です。
ケトジェニックダイエットとは、高脂質、高たんぱく、低炭水化物、低糖質のダイエット法です。
ルールを簡単に説明すると、米、小麦、芋等を出来る限り避け、魚や肉、野菜、乳製品、卵等をメインに食べます。
また、お菓子は食べないようにして、糖分はカカオ70%以上のチョコレートやフルーツを主に食べます。
ダイエット中、食事量を変えることなくお腹いっぱいになるまで食べていましたが、
朝食はヨーグルト、昼はコンビニでサラダやヨーグルトを購入し、
夕食は、焼いた鶏むね肉、サーモン、緑黄色野菜、ゆで卵を主に食べていました。
小腹がすいたときはチーズやナッツ、フルーツやミニトマトをよく食べていました。
空腹感は全く感じず、特に炭水化物を食べたい欲も無いまま一週間が経ち、初めて体重計に乗ったところ、３キロ体重が減っていました。
お腹ペコペコで辛いダイエットの時でさえ一週間で３キロやせることが出来なかったので個人的に感動でした。
また、皆さんが気になる点だと思いますが、私は運動が嫌いなので、ダイエット中であってもなくても運動は一切していません。
食べるものを変えただけで、体の中からリフレッシュされて、気分も軽くなりました。
ケトジェニックダイエットは続ける事で体が更に痩せやすくなるそうですが、
私は現在はダイエット中では無いので、炭水化物の量は制限しつつ、完全にカットはしていません。
今では週に何回かはお米を食べていますが、
次の日にリセットする事でリバウンドはしていないので、短期間で無理なく痩せたい方にはとてもオススメのダイエット法です。
24hフットネスで10KG痩せた
私は37歳、元体育会系（自負）男性です。クレイスムージーは痩せる？ダイエットに挑戦した私の口コミ＆使用感も徹底レポート！
筋肉質は間違い無いのですが、長年のサラリーマン生活で筋肉の上にたっぷり脂肪が乗っていました。結婚をしてから、独身時代の無茶苦茶な食生活は改善したものの、頑固な脂肪はそのまま数年が過ぎました。健康診断で深刻ではないものの引っかかるようになり、本気で痩せないとと決心をしました。
そこで私が思いついたのは食事を減らすか、運動をたくさんするかしかありませんでした。
仕事も忙しく、まとまった時間が取れないため、youtubeなどでも出てくる時短で痩せるというHiitトレーニングをすることにしました。動画に出てくるそのままのトレーニングを真似して、毎日帰宅後の夕飯前に10分程度する様になりました。トレーニングの内容は殆どが下半身のトレーニングで息が上がり、くらっとするほどのトレーニングです。時短で楽そうだなと思い取り入れましたが、内容はかなりハード、３日目には早くも休んでしまいました。しかし２日やったんだから勿体ないという気持ちになり、４日目から1ヶ月継続しました。初めの頃は筋肉痛でスクワットの膝が全然曲げられず、苦しかったですが、継続しました。今思えば筋肉痛の時はトレーニングは控えるべきだったのではと思います。ただ1ヶ月継続して約2.5KGの原料に成功しました。帰宅後夕食前にやるのも良かったと思います。トレーニング後は苦しいのと罪悪感で食欲が抑制できます。その後は下半身だけではなく、様々な自重トレーニングも取り入れたHiitを今に至る3ヶ月継続しています。
3ヶ月で約3.7kg痩せました。ペースは鈍化しましたが、見た目が改善してきているのがわかり、俄然やる気が出ています。時短のHiitは習慣になっています。やはりダイエットで一番大事なのは習慣かなと思います。Hiitでも有酸素でも、ご飯の量を減らすでも継続ができればペースの差はあれど痩せます。習慣を一つ変えましょう。
炭水化物ダイエットの効果
私は以前体重が90キロまで増えたことがありました。その時にやったダイエットが炭水化物を減らすというダイエット方法です。やり方は簡単で炭水化物の量を減らし、その分鶏肉やささ身などのたんぱく質などを多く食べるやり方です。最初はおにぎりやサンドイッチなどが食べられず、つらかったですが一週間もすると体重が減っていき、効果もすぐに表れます。
私はこのやり方で1か月で5キロやせることができました。また有酸素運動を取り入れるとさらに効果が上がります。いきなり長距離を走るのも大変などで、最初はウォーキングから始め、徐々にランニングに切り替えていくのがいいと思います。
ただし注意点もあります。炭水化物を抜きすぎると、いざ炭水化物をとったときによりカロリーを吸収しすぎる体になってしまうので、ずーと抜くのではなく、適度に炭水化物は接種しましょう。一週間で自分に対するご褒美の日を作って、その日は炭水化物を食べてよい日にしましょう。
夜に食べるとよいことがないので、昼に食べるのがおすすめです。また有酸素運動は筋肉も衰えていくので適度な筋トレをすることが必要です。私は一気に痩せた反動でそのあとリバウンドをしてしまい、体重がもとに戻ってしまった苦い経験があります。なのでみなさんもぜひ気を付けましょう。
こんなはずじゃなかった
2020年の夏に妊娠し2021年3月に無事第一子である娘を出産しました。初産の割には時間もかからず、特別な処置をする必要もなく安産で終えれたことが何よりでした。育児をしていく中で考えているのが「2人目の子ども」です。もちろん欲しい。絶対兄弟を作ってあげたいし家族が多いと楽しいことも増える。でも、2人目を考えるたびに躊躇してしまうのがつわり問題です。結論から言うとどうやら私はつわりが重い方で体重も10kg近く落ちてしまい、入院寸前まで行ってしまったのです。
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毎日毎日「つわりってこんなにきついの？」「聞いてた話と全然違う！」「こんなはずじゃなかったのに、、」と無限ループで落ち込んでいました。
つわりの始まりは頭痛とめまいでした。微熱もあってきつかったけど食欲はあるし、身体は動くしでこんなもんか程度で呑気にしていました。妊娠がわかって10日程経った時、事態は急変。王道ですがまずは嘔吐。前触れもなく急に来ました。次に食欲減退。何にも受け付けません。お茶すら吐きます。
そして極め付けは匂いで嘔吐。自分の家の匂い、食べ物の匂い、シャンプー、芳香剤とありとあらゆる物の匂いに敏感になりそのたびに嘔吐してました。これが3ヶ月続き結局出産するまで完全には良くならなかったです。医療がこれだけ進んで色んな薬も開発されているのになんでつわりに効く薬がないのか不思議でしょうがないです。それさえあれば、妊娠期間が怖くないのに。思い出しただけでも疲れる10ヶ月間でしたがいい思い出です！
プロと共にダイエットa
腰を痛めて、整体に行きました。年齢を重ねて、脂肪がつきやすくなり体重が増えていることが腰痛の原因と分かり、整体の先生の指導のもと、ダイエットに取り組みました。簡単な体操と三食の食事のうち一食をサプリに置き換えるという方法だったので簡単と取り組んだのですが意外に難しかったです。家族とバイキングに行っても「ダイエット中」が頭をよぎり楽しむことができません。しかし、プロの指導はすごかったです。
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「先生、私は食べることしか楽しみがありません」と訴えても「そうですよね」と、笑顔でスルー。「体重が減るどころか増えている結果が全てを物語ってますよね。一食だけでなく二食分、サプリに置き換えましょう」と、きっぱり。結構なお金を払っていたので、悔しくても「絶対成功させてやる。お金を払ったもとはとってやる」という根性が出てきて、先生の言うとおりに実践しました。
そのうち、周りの人が気付き始め「痩せて素敵ですね」と、褒めてくれるようになったらどんどんやる気が出てきました。先生も「やっぱり、素直さが半端ないですね。お綺麗になられましたね」と肯定的に評価してくださいました。プロに任せて大成功でした。リバウンドがなかったことも成果です。
アレルギー性皮膚炎と肌の弱さ
私は幼いころから、アレルギー性皮膚炎と診断され、ずっと悩んでいました。さらに肌が弱く、子どもの頃は市販のリップを塗っただけでただれるほどでした。アレルギー性皮膚炎に関しては明確な発症理由がわからず、特に思春期の頃には顔にひどく症状がでていました。
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目の周りはかさかさにただれており、痛々しいほど。当時はステロイドを処方され、一時は良くなっても、それは一時的なもので完治はせず、いたちごっこのようでした。周囲の大人からは「年齢とともに症状は落ち着くから。」と言われていましたが、やはり痛々しい見た目は周囲の同級生からは悪目立ちし、陰口をたたかれるのには十分でした。30代を超えた今では当時とは比べ物にならないほど、症状は落ち着きましたが、肌の弱さはやはり変わりありません。
そのため、自分の肌に適した化粧水・化粧品・メイク落としを見つけるまでかなり試行錯誤しました。購入しては使用し、ただれるので、数回利用しては捨てるを繰り返し、今はやっと肌に合うものを見つけました。
しかし、今なお口紅だけは適したものを見つけられず、薬用リップで過ごす日々です。肌の弱さはアレルギー性皮膚炎とは異なり、永遠の私の悩みです。
大人ニキビとの戦いの結末
20歳くらいからずっとアゴのラインのニキビに悩まされてきました。
20代の内はそれでもできては治りを繰り返していましたが、30代になるとなかなか治りも遅く、跡もたくさん残ってしまいました。
ようやく治っても、また生理前には増える始末。
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ニキビ用の化粧品を使っても一時的には治りますが、またすぐに出てくる。
皮膚科で塗り薬を処方してもらってもなかなか改善はしませんでした。
放置していると赤く炎症して痛くなってしまったり、気になって触ってつぶしてしまったりと、よくないとは分かっていても、同じことを繰り返してしまいました。
ストレスが悪いといっても、そう簡単に仕事や日常のストレスがなくなるわけはなく、日々悩みは増していくばかりでした。
20年近く悩み続けていましたが、自分が引越しをしたのを機に、通院していた皮膚科を変えて、再び炎症しはじめたニキビを診てもらいました。
その皮膚科は女医の先生で、美容にもとても気を使っている方でした。
これまでの皮膚科で処方されていた塗り薬に加え、飲み薬（漢方）やビタミン剤も出してもらいました。
またその先生に勧められた洗顔せっけんを使い始めて、半年ほどであれだけ悩まされていたアゴのラインのニキビがほとんどなくなりました。
まだ生理前にひとつふたつできることはありますが、ほとんどできなくなり、ニキビ跡も心なしか薄くなったような気がします。
薬もそうですが、特に洗顔せっけんが効果あったのではないかなと思います。
自分と子供の口臭が気になる
自分自身の口臭はすごく気になるけど、子供の口臭も気になります。ブレスマイルウォッシュは実店舗で市販されている？購入して使った効果や口コミなどまで赤裸々に暴露！
自分ではあまり分からないけど、匂いなど周りにどう思われているのかはすごく気になります。子供も同じようになってほしくないので、口臭はきちんとケアしようと思います。舌磨きは、口臭に効果があると思います。
舌磨きをすると、結構汚れが取れるのでこれは臭いや口の中のベタ付きの原因になっていると思います。舌磨きをした後は、口の中がスッキリして気持ちがいいです。やり過ぎると、舌が痛くなるのでほどほどで気を付けないと危ないです。歯磨きは、多い方ではないけど2回はしています。
磨き過ぎるのも良くないと聞いた事があるので、朝晩だけ歯磨きしています。特に夜は、時間もあるので念入りに歯磨きをしています。綺麗になると、スッキリして気持ちいいです。うがいも口臭に効果があると聞いた事があります。
これもやり過ぎると、逆効果になるみたいです。うがいは1回だけが、いいみたいです。その1回で、汚れなどが口から出るみたいです。何回もうがいをすると、汚れいがいの物も出ていくのでよくないみたいです。うがい薬なども試した事がありますが、自分に合わないのでやめました。続けられる事をコツコツとする方が、効果がみられると思ってやっています。
メイク道具をきれいにするとお化粧ノリが良い
以前、アイシャドウチップ、ファンデーションのスポンジなどのメイク道具の一部分が固まったようになり、粉がうまくチップ・パフ・スポンジにのらないことがあったのです。しかも「ボロボロ」と崩れてしまいすぐに買い替えることが多かったのです。
その原因のほとんどがメイクと、皮脂などが付着して不衛生になっていたことです。だからお肌のトラブルが多かったです。
スポンジなどのメイク道具の汚れが気になり、いつも清潔にするように心がけています。
メイク道具の汚れが気になる人って多いと思います。お肌にふれるメイク道具は清潔に、きれいにしておくとメイク・お化粧のノリがよくなります。
道具のもちもよくなるのでコスパはいいですよ。
洗うタイミングですが私はファンデーションのスポンジ、おしろいのパフは毎日、洗っています。アイシャドウチップ・ブラシは1週間、使ったら洗います。
洗い方は専用のスポンジクリーナーで洗っています。洗浄力が高いし、柔軟剤がはいっているのでやわらかく洗い上げてくれます。
専用のスポンジクリーナーがない人は、中性洗剤で洗えますよ。ぬるま湯につけてもみ洗いをするときれいになります。
洗ったあとは乾いた清潔なタオルで水気をふきとり、日陰で乾燥させています。
洗っていて手触りが悪くなったら新しいものと交換しています.
メイク道具を清潔、きれいにしておくと化粧ノリがよくなるしお肌のトラブルを防ぐことができます。だから私はいつでもきれいな状態をキープしています。
いろいろな臭いケアがある
臭いのケアの基本的なこととしてあるのは洗うことです。薬用スクラボは販売店で市販されている？私の口コミや使用感などをご紹介！
つまりは、水で流すということだけでもそれなりに効果があります。一回二回で根本的な臭いを消すということはできないかもしれないのですが定期的に続けていくという事によって、実に上手くいくことになります。匂いというのはしみつくということもあるわけですがやはり新しい匂いというのが出てきてしまってそれが臭くなるみたいなことが多いわけです。
もっとわかりやすくいいますとそれは汗です。つまりは、汗は出た瞬間に臭いが出るというわけではなく、出てからそれが肌にくっついた上で微生物などが分解することによって匂いを発することになります。
ですから、臭いを流すということによって臭いはケアできるわけです。上から臭いを新しく重ねるということもできたりします。端的に言ってしまうとそれは香水です。これも昔からある匂いケアの一つの方法といえますが、これはあんまりお勧め出来ないです。そもそも香水自体に強くにおいがついていることがあるわけですから、そんなことをするよりは素直に水洗いしたほうがよいでしょう。ウェットティッシュあたりでケアするために定期的に拭くようにしたほうがよいでしょう。
子育ての悩みで最近感じることはたって食べることです。
私の子供はお昼や夜のご飯のときにたって食べます。それはどうしてかわかりませんがこの間なぜか聞いたら面倒くさいからといわれました。正直子供がたって食べると色々なところへうろちょろされますから、なかなか思うようにこちらもできませんし、一番辛いのは掃除です。もう、食べかすがそこらじゅうに広がってしまいますのでもうどうしようもないのです。このまま行くとあまりにもストレスがたまってしまってどうにかなりそうです。
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まずは子供のことを考えて行く必要がありますがそれよりも全くと言っていいくらいたくさんのゴミが出てきていますのでそちらからかえていこうと思います。なかなか思い通りにはいかないので悪戦苦闘しています。結構しんどいです。昔のように笑顔が消えた気がしています。私だ毛かもしれませんが子育てで笑うことよりもしかめっ面になることの方が多い気がしています。なかなか気持ちはよくないですが少しずつ少しずつ対処していけたらいいなと思っています。
やっぱり人生楽しまなきゃ損だと思います。頑張ってこれからの生活をしていきたいと思います。子育てに正解はありませんからしっかりとした態度でいきたいなとは感じているのですがなかなか思い通りに行かない自分がいます。
マスクで気づく自分の口臭
マスクありの生活も一年以上経ち、慣れたような慣れてないような気がしますね。
マスクをしていると、ふと、自分の口臭が気になる時ありませんか？
二郎系ラーメンをたべたりニンニクマシマシ餃子を食べてマスクをすると尋常じゃなく臭くてマスクなんてしてられません笑
そこで気になるのが普段の口臭ですよ。
自分では臭くないと思っていたんですが長時間マスクをつけているとふと臭いなぁ臭いなぁと感じるんですよね。
もしかしてこれは自分の口臭かも？と気づきはじめました。
そこからは色々なサイトを見て口臭対策をしているのですが、気になるとずっと考えてしまうのが人間の性ですよね。
現在私は、通常の歯磨きに加え、舌専用のジェルを使用しブラッシング、その後マウスウォッシュでうがいをしています。
対策する前よりは、マシになったかな？？と感じる今日この頃。
YouTubeで流れてくる口臭の広告を見るとついついポチリたくなってしまいます。
あれって実際効き目はどうなんですかね、使用者がいたら是非聞いてみたいものです。
そして、対策をしてから思うのですが、ずっとあの臭いを漂わせたまま周りの人と話していたなんて恥ずかしい！！
あの頃の記憶を消し去りたい！！
常にコーヒーを飲んでいるのでさぞ、臭かったことでしょう…ひえぇ～
今後もしっかりと対策をしながら周りに迷惑をかけないようにしたいと思います。（自分のためにも）
スキンケアは未来の自分への投資
私は都会とは程遠い長野県の山の中で育ちました。
実家に住んでいるときは、スキンケアを蔑ろにしていました。
お風呂上がりは何もつけず、日焼け止めは使ったことがありませんでした。
上京してきて私は外見の重要さに気が付きました。
長野県に今も住んでいれば見た目はそんなに気にしなくて良いのかもしれませんが
東京ではそんのこと、口が裂けても言えません。
今は、自分の肌に合ったものを使っているのですがここまでたどり着くのにかなり苦労しました。
まず、化粧水の多さ。何を選んだら良いのかわからなかった為とりあえず気になったものを一通り試しました。そして乳液や保湿クリーム、クレンジングの重要性がわからず
時にはメイクを落とさず寝てしまい翌日肌がボロボロのガッサガサの状態になってしまったことも。スキンケアはつければいいと思っていました。
段々と都会に馴染んできた頃、SNSをみていたら美容アカウントと呼ばれるアカウントを持つ方々を見つけました。私は1日中読み漁り、ガムシャラにいろいろなものをつけても駄目なんだと学びました。
そして、自分の持っているスキンケアを見直し断捨離。必要なものを必要なだけ使うよう心がけました。
当時、頬の赤ニキビが治らずに単にストレスだと思っていたのですが段々と治り始めて来ました。そして半年後には綺麗に治すことができました。
そして今では、通信教育でスキンケアについて学んでいます。
学ぶうちに思うことが1つあります。
スキンケアは多少のお金がかかることだと思いますが、将来自分が綺麗でいられる投資になります。きちんと行えば無駄はないと思います。
だからどうか、昔の私みたいな方がこれに気がつけますように。
病院でワキ脱毛したレポ
先日やっと病院でのワキ脱毛6回が終わりました。
ワキだけはどうしても脱毛したくて、お試し1回→コース5回の計6回照射してもらいました。
わたしが行っていた病院は予約制だったので待つこともなく、すんなりワキだけだと10分かからずおわります。
機械も最新のものだったので、痛みはほとんど感じずに終わりました。
数回に分けて照射の強さは変わっていきました。
お試しとコース1回目は少し弱め。それで異常がなければ徐々に強さが上がっていくという感じでした。
もちろん弱い時より強い時の方が少し違和感がありました。けれどちょっと挟まれたのかな？という程度で、「いてっ！」と声が出るような痛みはなかったです。
病院なのでその後きちんとアイシング→薬を塗るがセットであるため、肌トラブルも一切ありませんでした。
全6回やってみて、毛穴レス！生えてくるワキ毛ゼロ！かと言えば…実はゼロではありません。
でも数本がちょろっと生えてくるくらいなので、たまに見つけたら処理するくらいです。
夏場のムレがなくなり、手を挙げるときに全然気にならないので最高に楽ちんです♪
これなら他の部位もお願いして、全身ツルスベになりたいけれど、お金がかなりかかるんですよね。
他の部分は光脱毛器を買って、家でおうち美容するか検討中です。
今まで悩んでた脇汗が…全く気にならない！
私はいわゆるワキガというやつで、脇の脱毛をしてからは特に毛がなくなったからか、服にダイレクトに汗がつくようになってしまうように。。。
マナーとして制汗剤をつけないと洋服に臭いがついてしまって気になったり、制汗剤をつけていても臭いが、、、。
食べ物も、チーズなど動物性タンパク質は摂取しないほうがいいのかなー、などと人知れず悩んでいたのですが、ある商品に出会ってからビックリするほど改善しました！！
薬用スクラボの口コミと効果を暴露！最安値で購入できる通販サイトは？
それは、『パースピレックス』という、ロールオンタイプの商品で多汗症の方にもぴったりです！
夜、お風呂上がりの乾いた肌に直接塗り込み、完全に乾いてから洋服を着ます。(なかなか乾かない時はドライヤーなどを使うといいそうです)
朝起きたら塗り込んだ部分を石鹸と水でしっかり流します。最初の１週間は毎日これを続け、二週目からは2、3日に1回、と間隔をあけて使います！
パースピレックスの成分が汗と反応をして汗腺に蓋をすることで汗が出てくるのを抑えてくれる、という商品で、私もこれを使って初日、2日目からしっかりと効果を実感できました！念のため、朝に制汗剤をつけておけば全く脇は無臭！！！
今まで何年も悩んでいたのが嘘のようです！！！
もし今、脇汗や臭いで悩んでる方がいらっしゃったら、ぜひおすすめしたい商品です^ ^
カラー後の髪の痛み
私は今まで合計4回のブリーチを行いカラーを入れたのですが、髪の痛みが酷く困っていました。エメリルヘアオイルは評判以上！私の口コミ体験談や使用感などをご報告！
シャンプー→トリートメント(少し揉み込んでから5分ほど放置して流す)で手入れをしてもまるで効果なく、どうしたものかと思い友人に相談したところ洗い流さないトリートメントが良いと教えてくれたので、試しに無印良品で購入したものを使用してみることに…
使用してからおよそ1週間後、少し軋みなどが良くなってきた感じが！他のメーカーも試してみようと思いAmazonなどでレビューを参考にしつつ商品をいくつか購入しさらに1ヶ月後、友人に「ツヤが出てきてるんじゃない？」と言われ効果があることを確認できて少し安心することができました。
結局今は最初に購入した無印良品のものが一番馴染みやすく値段も手頃なので使用し続けていますが、一年たった今ではかなりツヤや毛先の痛みなどが良くなっています。
私は洗い流さないタイプのトリートメントで解決することができましたが、他にもオイルを使用したりそもそも手入れの方法を変えてみたり様々な解決策があると思います。
ですが、まだ今回の私のような解決策を試したことがない方には是非ともトリートメント(洗わないタイプ)を試してみて欲しいと思っています。
ただ、髪への馴染みやすさは人それぞれなので手にしやすい価格のものから試してみることをオススメします！
抜け毛と髪の量について
若い頃は、髪のボリュームが多くて美容院に行ったときには必ず梳いてもらっていました。http://www.powolania.org/
美容院に行く間隔が長いこともその理由としてはありますが・・・。
それが、梳いてもらうようにした後に、髪が軽くなった！ではなく、髪が少なくなった？と
思うようになり始めました。
またシャンプーをすると、すごく髪の毛が抜けている気がしました。
その時、ちょうどシャンプーを変えた時期で、シャンプーの詳細を確認しました。
髪の毛の毛根のサイクルに合わせて、弱い髪や毛根に対して最初2ヶ月ごろは髪が抜けやすくなる、と書いてありその文章を読んだ時には納得をしてしばらく使い続けました。しかし抜け毛の量は変わらずでした。しまいには、美容院で髪を洗ってもらった時に抜け毛がひどいね、と言われてしまい、ショックを受けました。またもう梳きたくないと思って漉くのをやめましたが、それでも抜け毛や髪の量の少なさは変わらずでした。それでもそのシャンプーを信じて1年以上使い続けましたが状況は改善しませんでした。結局、シャンプーを変更し漉くのをやめて数年後にやっと抜け毛の量が減ったな、髪の量が少しずつ戻ってきたなと実感することが出来ています。髪の量が減ることに対して自分への心のダメージが大きくなるんだな、と感じるとともに、年齢を重ねることで避けて通れない現実だとは思うので、髪を労っていく大切さを感じました。
体もぽかぽか！お鍋ダイエット！
こんにちは！今日は私が実践しているダイエット方法をご紹介させていただきたいと思います♪
それはずばり「鍋ダイエット！」
皆さんよく正月太りという言葉を聞きませんか？
年末や冬は旅行に行ったり、実家に帰省したりでどうしてもご飯をいっぱい食べてしまったり、運動の量が減ってしまう時期・・・
そこで私が、ヤバイ！食べ過ぎたな・・・という時に実践するのがこの鍋ダイエットです！
することはとても簡単！夜ご飯をお鍋にするだけです♪
ただ、お鍋だからといって何を入れてもいい！どんな出汁でもいい！というわけではありません。
特にすき焼きなどのスープはカロリーも高いですし、しめにご飯や麺をたっぷり！ということをしていたらダイエットにはなりません・・・
なので、出汁は水炊きやショウガが効いたものなど、具材はやさいたっぷり、豆腐やお肉などでボリュームアップしましょう！
鍋のいいところは仕事から帰ってから作るのも楽ですし、スムージーだけなどの置き換え食よりはお腹にたまります。
更にお鍋は体を暖めてくれるので、冷え性にもいいです！
お鍋ダイエットは無理せず続けられるので、日々色んなお肉・お野菜・出汁を試してみたり、たまにはチートdayを作って雑炊を食べてみたり！
きついダイエットというよりは気軽に気長にできるダイエットとしてオススメです！
クレーターが汚く見える
私の今の悩みは、１０代の頃に多発していたニキビのせいで、ニキビ跡が未だに治らないことです。３０代の現在は、月経前に顎にぽつぽつと赤い吹き出物ができるだけなのですが、１０代～２０代前半の頃は、頬に大量に白ニキビができていました。
モイスポイントは効果あり？私の口コミ体験談を辛口評価でお届け！
勿論、皮膚科にも通い、投薬治療と塗り薬を塗ってこれ以上ひどくならないようにと対策をしていましたが、それでもニキビは勢いを増し、肌の数か所にクレーターができてしまいました。そのクレーターは、毛穴が広がるという問題もありますが、それだけではなく、クレーターの場所に皮脂がつまり、黒ずんで見えて、猶更顔が汚く見えてしまいます。ファンデーションをそのまま塗ったとしても化粧のりが悪いですし、化粧下地を色々試してもクレーターの場所は違和感が残ってしまいます。
ケミカルピーリングも試しましたが、ただ赤くなるだけで、特に大きな変化は見られません。１０代の頃のニキビが、３０代になっても悩みの原因になるとは当時はおもっていませんでした。
こんなに医学が発展しているのに、美容皮膚科ではクレーターを改善するには数百万の予算が必要と言われたこともあります。芸人のバービーさんも、クレーターを治すためにお金をつぎ込んだとテレビで話していました。確かにクレーターの治療は保険適応にならなくても仕方ないかもしれませんが、顔は特に見た目に関わるので、どうにかならないかなと日々考えています。
綺麗に見せようとすればするほど傷んでゆく…
髪を美しく見せたい！
こう一度は思ったことがある人がほとんどなのではないでしょうか？
特に髪の長い方は、日常的にヘアアイロンを使って髪を巻いたりまっすぐさせたり、
ヘアカラーやパーマをかける人も多いでしょう。
エメリルヘアオイルは販売店での市販なし！私の口コミや効果など完全解説！
しかしそういった工夫をすればするほど、髪にダメージを受けることは避けられませんよね。
気が付いたらバサバサになり、カラーが落ちたり、枝毛が増えたり…
綺麗にするにはお金も時間もかかるのはしょうがないかもしれませんが
髪が痛むだなんて代償が大きすぎて悲しくなります。
そんな中、髪の質は生まれ持ったものが大きいのではないかとも思えてきます。
近年、髪質改善のトリートメントなんかがありますが、あれも定期的に継続してやらなければ効果は一生モノではありませんからね。
やはりお肌を休ませたりするのと一緒で、髪にもお休みの期間を与えてあげることが大切なのですね。
熱や摩擦から遠ざけてあげることで、少しでも潤いを与えることができると思います。
また最近は自宅でも簡単に使えるトリートメントもたくさん販売されています。
自分の髪質や悩みにあったものをこまめに使ってあげることが大切です。
たくさん使えばいいというわけではなく、しっかりその物ごとの適量で使ってみてください。
続けることで痛みが現れるのを遅らせることはできるかもしれないですね。
猫っ毛、ハゲとは言わせない。
こんにちは。40代女性です。くるくるパーマで生まれてきました。ノ・アルフレはマツキヨやドンキなどで購入可能？
顔は純和顔で、髪は茶色で細くバランスが悪い子供時代でした。カットをするうちに、段々と直毛になりました。ホッとしていたのも束の間で、女子校に通い始めると、くるくるが出てきてしまい、今では考えられませんが、水道に連れて行かれ、パーマの有無の確認をされました。だからかけて無いと何度も言ってるじゃないですか！と心の中で叫ぶ高校時代。大学は、みんな色んな色をしていたので、（紫はいませんでしたが）自由でした。ところがです。社会人になると、「どれくらいで巻いてるの？」「美容院教えて?」と弾丸のごとく質問攻撃です。「天然です」と何度答えたかわかりません。
月日ははたち、代謝も落ち、髪も重力に逆らえず、猫っ毛で細く、くるくるが、頭のてっぺんだけペタンコに。美容院に行くと、円形脱毛をチェックして貰い、無いと分かるといざカットです！。料金は高いのに切る髪はちょっと。もったいない。ボリュームアップシャンプーを探しに薬局のはしごををしても、『傷んだ髪を修復してサラサラに?』しか置いてありません！。
何でボリュームを出すのは置いていないんだろうと私より髪が立ち上がっている母に愚痴を言っていたら「需要が無いんじゃ無い？」と一括。それから２０種類くらいネットで試しています。暑くなり、おでこの汗ではなく、今日も、頭皮がキラキラしています！ファイト?
永遠の悩み毛穴のぶつぶつ
もし、一番改善したい肌の部位を言ってくださいと言われたら、真っ先に「毛穴」です。ポラッシュは効果あり？
特に鼻の毛穴。まだ１０代とかまでは毛穴の悩みなんて一切ありませんでしたが、だんだんと大人になるにつれ、いつの間にかあれ？毛穴が広がってる、、と気付いてからじゃもう遅く、学生の頃はテニスをしていたので汗をかくことも増え、服で顔の汗をゴシゴシと結構強めに拭いたり、ケアもサボってたりしていたので毛穴は開いて皮脂づまりや角栓も凄く、実は最近まで毛穴パックを使っていましたが肌を傷つけるし毛穴も広がるしあまり良くないと言うことに気づき、所持していた毛穴パックも全部処分しました。私の肌は乾燥しているけど油分があるのでニキビも出来やすいし毛穴のブツブツも起きやすいです。
かと言って、化粧品に何万もお金を使えないので市販のものでも、刺激が少ない無添加、無香料、無鉱物など、なるべく自然のものを使い、化粧水や美容液のあとはしっかりクリームで蓋をすることを心がけています。あと、洗顔だけでは毛穴は取れないのでクレンジングなどで力を入れすぎず優しくマッサージをして毛穴の角栓を取っています。ちゃんとケアをしていると毛穴もそれほど目立たなくなりましたね。肌は毎日生まれ変わり、もちろん毛穴の皮脂も毎日溜まっていくので、日々ケアを怠らず綺麗な肌を保っていきたいですね。